Jako pierwszy i zasadniczy ruch jaki wykonujemy w automasażu jest głaskanie. Tak zaczynamy i kończymy tą formę masażu, jak również oddzielamy następujące po sobie inne techniki. Następnie wykonujemy ruch spiralny, którego głównym zadaniem jest zmobilizowanie układu pokarmowego do bardziej wytężonej pracy. Ruch ten wykonywany jest jednorącz opuszkami palców II-V. Kolejno przechodzimy do rozcierania kolistego. Tu ruch wykonujemy obiema rękami, gdzie powierzchnie natarcia tak jak poprzednio stanowią opuszki palców II-V. Ostatnia z czynności jaka wykonujemy jest ugniatanie. Tą... 

Automasaż jest rodzajem masażu, który można wykonać samodzielnie, na wybranych przez siebie partiach mięśniowych swojego ciała. Jest on przeznaczony przede wszystkim dla każdej zdrowej osoby, która pragnie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, a także zwiększyć przemianę materii i polepszyć pracę jelit. Jego głównym celem jest usprawnienie przepływu chłonki i poprawa krążenia żylnego. Polepszając trofikę bardzo korzystnie wpływa na wszystkie tkanki kończyny. Przydatny jest w profilaktyce i w zwalczaniu obrzęku po radykalnej operacji, raka piersi....