Jako pierwszy i zasadniczy ruch jaki wykonujemy w automasażu jest głaskanie. Tak zaczynamy i kończymy tą formę masażu, jak również oddzielamy następujące po sobie inne techniki. Następnie wykonujemy ruch spiralny, którego głównym zadaniem jest zmobilizowanie układu pokarmowego do bardziej wytężonej pracy. Ruch ten wykonywany jest jednorącz opuszkami palców II-V. Kolejno przechodzimy do rozcierania kolistego. Tu ruch wykonujemy obiema rękami, gdzie powierzchnie natarcia tak jak poprzednio stanowią opuszki palców II-V. Ostatnia z czynności jaka wykonujemy jest ugniatanie. Tą technikę można porównać do urabiania ciasta. Wykonujemy je oburącz po każdej stronie osobno od pępka do lewego i prawego boku. Chwytamy fałd skórny oburącz między kciuk a pozostałe palce. Wolno przesuwamy jedną z rąk w dół, czyli w stronę nóg z jednoczesnym przyciągnięciem drugiej ręki do góry, czyli w stronę głowy. Każdy kolejny ruch wykonywany jest dalej od pępka aż do chwili, gdy ręce dotrą do boku ciała.

Tags: automasaż, porady automasaż, porady masaż, wykonywanie automasażu